თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი, გარკვეული დონის ენერგია. ამ მაჩვენებელზე ბევრი რამ არის დამოკიდებული, მაგალითად, ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. თქვენი შინაგანი ენერგიის დონის გაზრდით, მნიშვნელოვნად აფართოებთ საკუთარ შესაძლებლობებს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყურადღება მიაქციეთ ენერგიის დონის გაზრდის ორ მარტივ გზას. პირველი - შეაჩერე ენერგიის ფლანგვა უსარგებლო და უაზრო საგნებზე. თითოეულ ადამიანს აქვს პრობლემები, რომლებზეც ყურადღება უნდა მიაქციოთ წვრილმანებზე ენერგიის დაკარგვის გარეშე.
ნაბიჯი 2
ჯანსაღი საკვები არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. რაც გემრიელია, ყოველთვის არ გამოდგება თქვენი სხეულისთვის. სხეული არა მხოლოდ ხარჯავს ენერგიას გარე გავლენის წინააღმდეგობის გაწევაზე, არამედ მას დიდი რაოდენობით უწევს ბრძოლა ცხიმიან, ცხარე ან სხვა საკვებთან.
ნაბიჯი 3
ნუ იკვებებით ზედმეტად ჭამით, საჭმლის საფუძვლიანად ღეჭვას, რეგულარულად ჭამას, დაახლოებით, იმავე დროს. თქვენ არ გჭირდებათ ფანატიკურად დაიცვას ეს წესები, მაგრამ დაიცავით ისინი, როდესაც ეს შესაძლებელია. ძალიან მოკლე დროში იგრძნობთ, რომ თქვენი კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.
ნაბიჯი 4
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სუნთქვას. თქვენი ენერგიის დონის ასამაღლებლად საჭიროა სუნთქვა თანაბრად და ღრმად. არასათანადო სუნთქვის გამო, ჟანგბადს ძალზე მცირე რაოდენობით შეუძლია მოხვდეს ადამიანის სხეული. ამან შეიძლება არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად შეამციროს შინაგანი ენერგიის დონე, არამედ გამოიწვიოს დაავადება. ძალიან რთულია მუდმივად აკონტროლო საკუთარი თავი. მაგრამ როდესაც ეს შესაძლებელია, ყურადღება მიაქციე მას.
ნაბიჯი 5
დააკვირდით თქვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას. ენერგიის დონის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით, ადამიანი უნდა იყოს შედარებით მშვიდი. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ყველაფრის აპათიით მოპყრობა გჭირდებათ - პირიქით, ეს სიტუაციას კიდევ უფრო დაამძიმებს და თქვენ ამას ვერ შეძლებთ. იცხოვრე, ისიამოვნე ცხოვრებით, მაგრამ არასოდეს დაუშვა შენი ემოციების აღება.
ნაბიჯი 6
შეეცადეთ მოიცილოთ ცუდი ჩვევები. მოწევა და ალკოჰოლის მიღება ასევე მავნე გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის ენერგეტიკულ დონეზე. ენერგიის დაკარგვის გარეშე თავს უკეთესად იგრძნობთ. ივარჯიშეთ და გააკეთეთ ის, რაც გიყვართ თქვენი ენერგიის დონის ასამაღლებლად. ეს ძალიან სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
