მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს მედიტაციის უეჭველი სარგებელი. დასვენების მსურველთა დასახმარებლად, შედგენილია სასარგებლო პროგრამების ჩამონათვალი.
გონებამახვილობა მედიტაცია
ძალიან მარტივად გამოსაყენებელი პროგრამა სხვადასხვა დონით, გაყოფილი ხანგრძლივობით. მხოლოდ დამწყებთათვის შეგიძლიათ დაიწყოთ ყოველდღიური მედიტაციური სესიები ხუთი წუთით, ხოლო უფრო გამოცდილებს შეუძლიათ აირჩიონ უფრო რთული დონე 10 წუთი ან მეტი ხანგრძლივობით.
ᲦᲛᲔᲠᲗᲝ ᲩᲔᲛᲝ. მე ვფიქრობ
მოდით დაუყოვნებლივ გავაკეთოთ ჯავშანი, პროგრამა გადახდილია. უფასო საცდელი პერიოდი გათვალისწინებულია მხოლოდ პირველი 7 დღის განმავლობაში. აპლიკაციის დასაცავად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ იგი რეკომენდებულია მრავალი გავლენიანი გამოცემის მიერ. განაცხადი მთლიანად ინგლისურ ენაზეა გაკეთებული, ასე რომ თქვენ ჩამოსატვირთად არაფერი გექნებათ მინიმუმ საბაზისო ცოდნის გარეშე.
Mindfulness აპლიკაცია
კიდევ ერთი კარგი პროგრამაა სხვადასხვა დონით, მაგრამ ისინი ცოტა განსხვავებულად არის აგებული. შემოთავაზებულია მედიტაციების ჩატარება გრძნობიდან გრძნობამდე (სუნთქვაზე კონცენტრაციიდან საყოველთაო მადლიერების გრძნობამდე). აპი არის ძალიან მარტივი.
მომღიმარი გონება
უბრალოდ, ეს არის ერთგვარი ტაიმერი. იგი ითვლის მედიტაციაზე დახარჯულ დროს და ასევე აჯილდოებს თავის მომხმარებლებს ვირტუალური შრომისმოყვარეობით.
Zenify
შესანიშნავი პროგრამა რუსულ ენაზე ცნობიერების განვითარების მიზნით. აპლიკაცია მუდმივად გაძლევთ მოქმედების მიმართულებებს, გიჩვენებთ თუ როგორ უნდა მოვიდეს შეგნებული სიმშვიდე. შესაძლებელია შეხსენების დაყენება, რომ საჭირო დროში ივარჯიშოთ. გარდა ამისა, აპლიკაციას აქვს ძალიან ლამაზი მიმზიდველი ინტერფეისი.
