App Store- ის ექსპერტების აზრით, შარშან გაიმართა ლოზუნგით "Me time", რაც ნიშნავს, რომ "Apple" მოწყობილობების მომხმარებლებს შორის ყველაზე პოპულარული გახდა პროგრამები, რომლებიც ჯანმრთელობის დაცვაში ეხმარება. თუ ჯერ არ გაქვთ, გირჩევთ ჩამოტვირთოთ იგი.
მხიარული
პროგრამა იზრუნებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. იგი გვთავაზობს საკუთარ თავზე მოყოლას, შემდეგ ეხმარება მწვრთნელის პოვნაში, აძლევს მას ინტერნეტით კომუნიკაციის შესაძლებლობას, მიიღებს რჩევას და დახმარებას მისგან. მწვრთნელი შეიმუშავებს თქვენთვის სამოქმედო გეგმას, შეასრულებთ სავარჯიშოებს და თვალყურს ადევნებთ თქვენს პროგრესს სპეციალური გრაფიკით. მწვრთნელის მომსახურება თვეში $ 99 დაჯდება. დეველოპერები ირწმუნებიან, რომ ადამიანების უმეტესობა პროგრამას მხოლოდ 3 თვეში ასრულებს.
Headspace: მართვადი მედიტაცია
ჯიბის მედიტაციის ინსტრუქტორი გასწავლით როგორ უნდა დამშვიდდეთ და ფოკუსირება მოახდინოთ. აპლიკაციას აქვს ისეთი ფუნქციები, როგორიცაა: მოკლე მედიტაცია (2-3 წუთი), თემატური მედიტაცია, გონების გაკვეთილი ექსპერტი ენდი პედიკომბისგან, ხმები ძილისთვის, სასწრაფო დახმარება პანიკის შეტევების დროს. პროგრამა უფასოა და აქვს Android ვერსია.
Mend: თვითდასაქმება დაშლისთვის
პროგრამის შემქმნელები ირწმუნებიან, რომ მათი პროდუქტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დანაკარგის ტკივილს, ურთიერთობის გაწყვეტასა და სამსახურში სერიოზულ სტრესს. ყოველდღე მოისმენთ თქვენს გრძნობებს, დაწერეთ ისინი ნოუთბუქის პროგრამაში და შემდეგ მიიღებთ რჩევებს შემდგომი ქცევის შესახებ. პროგრამა ასევე შეიცავს სასარგებლო სტატიებსა და თემატურ ვიდეოებს, ინტერვიუებს იმ ადამიანებთან, ვისაც მსგავსი რამ განუცდია - მაგალითად, ვირტუალური დახმარების ჯგუფი და პირადი ფსიქოთერაპევტი თქვენს ჯიბეში. პროგრამა უფასოა.
